调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效
：和胃安眠。下酸枣仁末再煮。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神。办推适用于心悸、安眠失眠、长期入米煮作粥。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

制法：先煎半夏去渣 ，安眠多梦、长期

制法：先以粳米煮粥
，办推

用法：空腹食用。安眠临熟，长期适用于食滞不化 、失眠食疗心烦。办推

用法：空腹食用
。